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找了許多家購物網站【L AME CHIC】現貨-後背小皮標設計胸袋挺版修身長袖襯衫的介紹,

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【L AME CHIC】現貨-後背小皮標設計胸袋挺版修身長袖襯衫

商品網址:

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【EE-LADY】飛鼠袖連帽棉T(灰)

【EE-LADY】飛鼠袖連帽棉T(黑)

韓牌衣服

商品訊息功能

品號：4381238

韓國同步流行、時尚零時差
窄版Skinny，尺寸版型偏小
商品訂購完成後將在五天內配送完

商品訊息描述

:

商品訊息簡述:

品牌名稱	L’AME CHIC 韓國窄版
款式	襯衫
尺碼	3XL 2XL XL L M
材質	棉聚酯纖維
風格	韓系
袖長	長袖
圖案	素面
領口	立領
適用對象	男生
顏色	藍灰
領圍	16

賣場尺寸標示為平鋪商品後測量，上身胸圍，袖口寬，手臂寬，下身腰圍，大腿圍，臂圍，褲管寬為周長數據，其餘一律為『平放單面測量公分數』，人工測量誤差值正負1-3CM為正常範圍
(建議比對您平時穿的衣服尺寸，會比較準確哦!)
◆尺寸建議:不習慣穿著像圖中麻豆一樣合身者或是想要內搭添加多件衣服者請往上選購大一尺寸。
EX:國內衣服穿著L號，建議選購XL。國內衣服穿著XL號者，選購XL號時會是合身無法添加多件衣服。
如買家真不知如何挑選適合自己尺碼的商品，可撥打客服專線，由專人為您解說與挑選尺碼，
或可於下單之後在訂單備註欄留下您的身高體重，客服人員與您電話確認尺碼，可避免更換尺寸困擾。

洗滌方式說明：

1. 深╱淺色衣物請務必單獨清洗，避免造成退色或染色。
2. 建議手洗或送乾洗，才能保持衣服的壽命。
如：手洗水溫以不超過攝氏30度為宜.切勿烘乾、漂白,晾乾後可低溫60度左右整燙。
3. 含有漂白溶劑的洗衣劑會使衣服褪色，降低壽命，請避免使用。
4. 衣服不建議烘乾，含有棉製或羊毛成分的衣服有可能會導致縮水。
＊照片與實品顏色已力求相近,但因個人電腦螢幕設定差異可能會略有不同，以實際商品顏色為準，敬請見諒。
＊商品不包含規格說明之外或是照片中搭配的其他配件。

男士穿著

小洋裝

【HeHa】可拆式連帽加厚鋪棉中長版外套(三色)		【PLAYBOY GOLF】連帽多口袋暗格鋪棉外套_深藍(AC12232-50)		【NBL-NEWBOYLONDON】J0277DB藏青色-BK黑色-B藍色韓版修身羽絨棉外套(棉襖情侶款立領保暖)
男士外套品牌>【PLAYBOY GOLF】高質感格紋鋪棉休閒外套_藍綠色(AC13221-48)		【PLAYBOY GOLF】隱藏式連帽防風鋪棉外套_紅色(AC14225-18)		【JOHN DUKE】紳士優雅雙層領羽絨外套_酒紅(60-6K2560)

文／雅丰美膚診所

年假期間和親朋好友歡聚，是最無法避免大吃大喝、發福變胖的時候，女生更容易因為吃太多又一直坐著，造成脂肪囤積，肚子凸、屁股垂、腰後馬鞍部變厚，整個人圓了一大圈！到底要如何能在年節時保持身材、不發胖呢？就讓已經生完兩個孩子，依然保持高中時體重的黃靜雯醫師，來聽聽他保持身材的秘訣吧！

不要過度克制，開心吃不易胖

過年放假本來就是應該放鬆心情、享受美食的，硬要強迫自己不吃，實在太痛苦也太虐待自己了，黃靜雯醫師也跟多數人一樣，過年期間帶小孩和家人出門遊玩，總是免不了吃吃喝喝的行程，但她不會刻意克制，「開心地邊聊邊吃，基礎代謝率是會提高的，所以放縱一下也不至於會胖太多」，如果過度勉強自己不能吃，最後可能因為受不了導致暴飲暴食，怒吃的結果不但會變胖，更傷身又傷心！

▲開心的跟親友吃飯，能放慢吃飯的速度。（圖／librestock示意圖）

遵守in&out概念，吃多動多不怕胖

少吃多動是減肥瘦身的不二法門，但套用在年假期間的成功率相當低，黃靜雯醫師的做法是「input進身體多少食物，就要output出去多少熱量」，換句話說，可以吃得多，但一定也要增加活動量，吃完飯後多到戶外走走，讓兩者達到平?，自然就不怕會變胖了。至於從事些怎樣的活動消耗熱量呢？她笑著說：「對媽媽來說，遛小孩就是最好的運動啊！」

此外，在每餐的食物份量上也需要稍加調配，比方說，早餐吃buffet，下午茶的甜點就少吃一些；中午吃了豐盛的排餐，晚上就多吃點蔬菜，在這樣的食物加減法原則下，既享用到美食，又不會吃過量，放完假也不用辛苦甩肉了。

▲戶外走走比在家當低頭族更容易瘦。（圖／librestock示意圖）

發福急救妙方，喝水取代含糖飲料

如果不小心發福了，有什麼方法可以急救呢？黃靜雯醫師提供了自己的妙方，「少喝含糖分過高的飲料，多喝水促進新陳代謝率，有助於消除吃太多重口味食物產生的水腫胖，同時又能增加飽足感、減少食量，是效果還不錯的急救法。」她也提醒年假之後變胖想減肥的人，千萬不要讓多出來的公斤數跟著自己超過3個月，否則一但習慣和這些贅肉共處之後，就很容易放棄了！

學會黃靜雯醫師的養瘦秘訣，今年過年就不用再為難自己了，可以開心吃、放心瘦囉！

▲雅丰美膚診所黃靜雯醫師。（圖／黃靜雯醫師提供）

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